Eskişehir Tepebaşı merkezli stüdyomuzda Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Nefes Çalışmaları ve Meditasyon dersleri sunuyoruz. Uzman eğitmenlerimizle her seviyeye uygun pratiklerle bedeninizi güçlendirin, ruhunuzu dengeleyin.
Eskişehir Tepebaşı Yenibağlar'da bulunan Karma Atölye stüdyomuzda Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Nefes Çalışmaları ve Meditasyon dersleriyle bedeninizi güçlendirin, zihninizi sakinleştirin.
Eskişehir'in merkezinde kolayca ulaşabileceğiniz stüdyomuzda her seviyeye uygun mat yoga dersleriyle fiziksel ve zihinsel sağlığınızı destekleyin.
Alanında deneyimli eğitmenlerle profesyonel rehberlik
Hafta içi ve hafta sonu size uygun ders programları
Yenibağlar'da huzurlu ve sıcak bir stüdyo atmosferi
Her seviyeye özel programlarla güvenli ilerleme
Temelleri güçlendirmeye ve bedeni farkındalıkla hizalamaya odaklanır. Yeni başlayanlar ve pratiği ileri seviye olanlar için güvenli ve dengeli bir pratik alanı sunar.
Nefes ile hareketin senkronize olduğu dinamik yoga akışı. Kalp atışınızı hızlandırır, güç ve dayanıklılık kazandırır.
Yavaş tempolu ve uzun süreli pozlarla derin gevşeme sağlayan meditatif yoga. Bedenin esnekliğini artırır, stresi azaltır ve zihinsel huzur sunar.
Kas gücü, esneklik ve dengeyi artırır. Duruş bozukluklarını iyileştirir.
Konsantrasyon, odaklanma ve zihinsel berraklık sağlar.
Nefes farkındalığı ile oksijen alımını düzenler ve stres yönetimini kolaylaştırır.
Meditasyon ve farkındalık pratikleri ile kendine doğru bir yolculuk.
Yenibağlar Mahallesi'nde yer alan Karma Atölye stüdyomuz, Eskişehir'in merkezinde kolayca ulaşılabilir bir konumdadır. Şehrin her yerinden rahatlıkla ulaşabileceğiniz stüdyomuzda yoga, tango, handstand ve stretching dersleri sunuyoruz.
Mat yoga, yoga pratiğinin en temel ve geleneksel şeklidir. Binlerce yıldır uygulanan bu yöntem, yoga matı üzerinde doğrudan zemine temas ederek yapılır. Bu temas, bedeninizin dengesini güçlendirirken propriyosepsiyon (vücut farkındalığı) gelişimini destekler, kas-iskelet sisteminizi korur ve fiziksel sağlığınızı iyileştirir. Düzenli pratik, postürünüzü geliştirerek ve eklemlerinizi destekleyerek sağlıklı yaş almanıza da katkı sağlar.
Eskişehir Tepebaşı Yenibağlar'daki Karma Atölye stüdyomuzda, yoga pratiğini en özgün haliyle deneyimleyebilirsiniz. Uzman eğitmenlerimiz her seviyeden katılımcıya uygun programlar sunar ve sizlere rehberlik eder.
Yoga, her yaştan insanın güvenle uygulayabileceği bir disiplindir. İster yoga yolculuğunuza yeni başlıyor olun, ister deneyimli bir uygulayıcı olun; stüdyomuzda seviyenize uygun derslere katılarak fiziksel bedeninizi güçlendirebilir ve zihinsel alanda kendinizi geliştirebilirsiniz.
Eskişehir Tepebaşı'daki stüdyomuzda başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar geniş bir ders yelpazesi sunuyoruz. Hatha Yoga ile temel pratiklere adım atabilir, dinamik Vinyasa akışlarıyla enerjinizi yükseltebilir, sakin Yin Yoga seanslarıyla derin gevşeme yaşayabilirsiniz.
Yoga dünyasına yeni başlayanlar için mat yoga ideal bir başlangıçtır. Temel pozisyonları öğrenmek, doğru nefes tekniklerini kavramak ve yoga felsefesini anlamak için mükemmel bir zemin sunar.
Eskişehir'deki ofislerde çalışan profesyoneller için mat yoga, masa başı yaşamının getirdiği sırt ağrıları, boyun gerginliği ve stres ile başa çıkmak için ideal bir çözümdür.
Modern hayatın getirdiği stres ve anksiyete ile başa çıkmak isteyenler için mat yoga, zihinsel sakinlik ve duygusal denge kazanmanın etkili bir yoludur.
Vücudunuzun esnekliğini artırmak, eklem hareketliliğini geliştirmek ve kas gerginliğini azaltmak istiyorsanız, mat yoga size bu hedeflere ulaşmada yardımcı olur.
Özellikle Vinyasa ve Power yoga türleri, kalori yakmanıza ve metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olur. Düzenli yoga pratiği, sağlıklı kilo yönetimine katkı sağlar.
Hamilelik döneminde ve doğum sonrası vücut toparlanması için özel olarak tasarlanmış yoga dersleri, annelerin güvenli ve etkili bir şekilde egzersiz yapmalarını sağlar.
Mat yoga yolculuğunuz, eğitmenlerimizle yapacağınız kısa bir değerlendirme ile başlar. Bu değerlendirmede, mevcut fitness seviyeniz, sağlık durumunuz, herhangi bir rahatsızlığınız ve yoga hedefleriniz hakkında konuşuruz. Bu bilgiler ışığında, size en uygun ders programını ve yoga türünü belirliyoruz.
Eskişehir Tepebaşı Yenibağlar stüdyomuzda, ilk derse gelenler için özel başlangıç paketleri sunuyoruz. İlk kez gelecekseniz, yoga matı ve diğer ekipmanları deneme fırsatı bulabilir, farklı ders türlerini keşfedebilirsiniz.
Mat yoga pratiğinde süreklilik çok önemlidir. Haftada en az 2-3 kez düzenli olarak derse katıldığınızda, 4-6 hafta içinde belirgin fiziksel ve zihinsel değişimler gözlemlemeye başlarsınız. Esnekliğiniz artar, duruşunuz düzelir ve stres seviyeniz azalır.
Eskişehir'deki üyelerimiz için esnek ders saatleri sunuyoruz. Sabah erken saatlerden akşam geç saatlere kadar uzanan ders programımız sayesinde, iş ve özel yaşamınıza uygun zamanlarda yoga yapabilirsiniz.
Temel yoga pratiğinde ustalaştıkça, daha ileri seviye pozisyonlara (asana) ve nefes tekniklerine (pranayama) geçiş yaparsınız. El dengesi, ters pozisyonlar ve derin esneme gerektiren ileri seviye pozisyonlar, pratiğinize derinlik katar. Eğitmenlerimiz, her aşamada size güvenli ve etkili bir ilerleme yolu sunar.
Mat yoga sadece bir egzersiz değil, bir yaşam tarzıdır. Düzenli pratiğiniz devam ettikçe, yoganın sadece fiziksel değil, zihinsel ve ruhsal faydalarını da deneyimlersiniz. Mindfulness, meditasyon ve yoga felsefesi, günlük yaşamınızın bir parçası haline gelir. Karma Atölye ailesinde, yıllarca sürecek bu yolculukta size eşlik etmekten mutluluk duyarız.
Hayır, yoga için çok fazla ekipmana ihtiyaç yoktur. Temel olarak bir yoga matı yeterlidir. Eskişehir Tepebaşı Yenibağlar'daki stüdyomuzda, yeni başlayanlar için yoga matları, bloklar ve kemerler ücretsiz olarak sağlanmaktadır. İlk kez geliyorsanız, ekipman endişesi yaşamadan derse katılabilirsiniz.
Kesinlikle! Mat yoga, her seviyeden insanın güvenle yapabileceği bir pratiktir. Eskişehir Tepebaşı'daki stüdyomuzda, tamamen yeni başlayanlar için özel "Yoga 1" dersleri bulunmaktadır. Bu derslerde, temel pozisyonlar, nefes teknikleri ve yoga felsefesi adım adım öğretilir.
Evet, hamilelik döneminde yoga yapmak hem anne hem de bebek için çok faydalıdır. Ancak hamilelik yogası, normal yoga derslerinden farklı olarak özel modifikasyonlar içerir. Eskişehir Tepebaşı Yenibağlar'daki stüdyomuzda, hamile üyelerimiz için prenatal yoga konusunda uzmanlaşmış eğitmenlerimiz bulunmaktadır. Hamilelik sürecinizde güvenli bir şekilde yoga yapabilirsiniz.
Mat yoga, özellikle Vinyasa ve Power yoga türlerinde, kalori yakımını destekler ve metabolizmayı hızlandırır. Ancak yoga, sadece fiziksel bir egzersiz değil, aynı zamanda bilinçli beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerini de teşvik eder. Düzenli yoga pratiği, sağlıklı kilo yönetimi ve vücut kompozisyonu iyileştirmesi için etkili bir araçtır. Eskişehir'deki üyelerimizin çoğu, düzenli yoga pratiği sayesinde hem kilo vermiş hem de daha sağlıklı bir yaşam tarzına kavuşmuştur.
İdeal olarak, haftada 3-4 kez yoga yapmak en iyi sonuçları verir. Ancak yeni başlayanlar için haftada 2 kez bile oldukça faydalı olabilir. Önemli olan düzenliliktir. Eskişehir Tepebaşı Yenibağlar'daki Karma Atölye stüdyosunda, hafta içi ve hafta sonu farklı saatlerde düzenlenen dersler sayesinde, size uygun ders programını kolayca bulabilirsiniz.
Eskişehir Tepebaşı Yenibağlar'daki Karma Atölye stüdyosunda, uzman eğitmenlerimizle mat yoga deneyimi yaşayın. Karma Atölye ailesine katılmak için asla geç değil!
Stüdyomuzda ücretsiz deneme dersine katılın, özel tanışma paketlerimiz ile hayatınızı dönüştürün!